Warum Bewegung gut für Darmbakterien ist

Aber es ist immer noch nicht genau klar, wie Bewegung zu Veränderungen in der Gemeinschaft der Mikroorganismen führt, die in unserem Darm leben, obwohl es viele Theorien gibt, sagt Woods.

„Laktat wird produziert, wenn wir Sport treiben, und das kann bestimmten Bakterienarten als Treibstoff dienen“, sagt er. Er erklärt, dass ein weiterer möglicher Mechanismus durch belastungsinduzierte Veränderungen des Immunsystems, insbesondere des Darm-Immunsystems, entstehen könnte, da unsere Darmmikroben in direktem Kontakt mit Darm-Immunzellen stehen.

Bewegung führt auch zu Veränderungen der Durchblutung des Darms, was die Zellen der Darmwand beeinträchtigen und wiederum zu mikrobiellen Veränderungen führen kann. Die hormonellen Veränderungen, die durch Sport verursacht werden, können auch Veränderungen bei den Darmbakterien verursachen. Aber keiner dieser potenziellen Mechanismen wurde endgültig getestet, sagt Woods.

Einige Spitzensportler leiden aufgrund der intensiven Trainingseinheiten, die sie absolvieren, oft unter Trainingsermüdung. so viele wie möglich 20-60% der Sportler Einigen Schätzungen zufolge leiden sie unter Müdigkeit aufgrund von Übertraining und unzureichender Erholung. Aber die Bakterien in unserem Darm Es kann helfen, die Freisetzung von Hormonen zu kontrollieren, die durch trainingsbedingten Stress verursacht werden, während es möglicherweise auch dazu beiträgt, stimmungsaufhellende Moleküle freizusetzen. Sie können Sportlern auch bei einigen Darmproblemen helfen, mit denen sie konfrontiert sind. Auf diesem Gebiet ist jedoch noch mehr Forschung erforderlich.

Aber wir können noch viel darüber lernen, wie sich unsere körperliche Aktivität auf die Organismen auswirkt, die in unserem Darm leben, z. B. wie verschiedene Arten und Dauer von Bewegung die mikrobielle Gemeinschaft verändern können. Es kann auch von Person zu Person variieren, basierend auf den derzeitigen Bewohnern des Darms sowie dem BMI und anderen Lebensstilfaktoren wie Ernährung, Stressniveau und Schlaf.

Während Wissenschaftler immer mehr Geheimnisse entdecken, die in unserem Verdauungssystem verborgen sind, finden wir möglicherweise neue Wege, um unsere Gesundheit durch die geschäftigen und vielfältigen Gemeinschaften von Organismen zu verbessern, die uns zu Hause nennen.

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