So steigern Sie Ihren Dopaminspiegel jetzt mit dieser einfachen 30-Sekunden-Augenbewegung

Ein Osteopath teilte eine einfache Augenbewegung mit, die Ihnen in nur 30 Sekunden einen schnellen Dopaminschub bescheren kann.

Brendon Talbot ist ein kanadischer Heilpraktiker, der sich auf Knochen- und Muskelgewebe spezialisiert hat und angeblich die 30-sekündige Augenübung zur Erhöhung des Dopaminspiegels absolviert hat, die bei Wachsamkeit, Konzentration und Aufmerksamkeit helfen kann.

Er demonstrierte die einfache Bewegung, seine Arme vor sich auszustrecken und dann seinen Blick zwischen jedem Zeigefinger hin und her zu schieben, ohne seinen Kopf zu bewegen.

„Dopamin, ein Neurotransmitter, spielt eine Rolle bei der Modulation der Belohnungs- und Motivationssysteme im Gehirn“, erklärte er in einem TikTok-Video. Video Untertitel.

Augenbewegungen stehen nicht in direktem Zusammenhang mit dem Dopaminspiegel, sagte Brendon, aber Bewegung kann Aktivitäten und Gefühle wie Interesse, Erkundung und Belohnung stimulieren, die mit der Chemikalie verbunden sind.

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„Wenn wir Aufgaben ausführen, bei denen wir unsere Umgebung scannen, beispielsweise das Verfolgen vertikal bewegter Objekte, können Dopaminwege eine Rolle bei der Verbesserung unserer Wachsamkeit, Konzentration und Aufmerksamkeit spielen.“

„Dies kann indirekt Einfluss darauf haben, wie wir über die Informationen denken, die wir durch vertikale Augenbewegungen verarbeiten.“

Und wenn Sie jeden Tag 30 Sekunden lang eine einfache Augenbewegung auf und ab machen, können Sie einen schönen Dopaminschub erhalten, der Ihre Stimmung, Konzentration und Funktion im Laufe des Tages verbessert, sagte Brandon.

Er fügte hinzu, dass es keinen bestimmten Abstand gibt, in dem Ihre Hände voneinander entfernt sein sollten, sondern nur einen ausreichenden Abstand, um die Augen auf und ab zu bewegen.

„Die vertikalen Augenbewegungen selbst beinhalten in erster Linie motorische Kontrolle und visuelle Verarbeitung und nicht die direkte Freisetzung von Dopamin“, sagte er.

Die Beziehung zwischen diesen Bewegungen und Dopamin hat eher mit dem breiteren Kontext von Aufmerksamkeit, Erkundung und Belohnungspotenzial im Zusammenhang mit der visuellen Verarbeitung zu tun.

Brendons hilfreiches Video wurde über 56.700 Mal angesehen und vielen gefällt der Trick in den Kommentaren.

‚Sehr aufregend!! Eine Frau scherzte: „Wenn mich dann jemand dabei erwischt, wie ich ihn von Kopf bis Fuß auf der anderen Straßenseite anstarre, habe ich eine gute Ausrede.“

„Es ist erstaunlich. „Danke“, sagte ein anderer, und ein dritter fügte hinzu: „Danke, dass Sie mein Dopamin-Dealer sind.“