Eine gefährliche Nebenwirkung, wenn man nicht genug Vitamin D bekommt, sagt eine neue Studie

Es gibt tatsächlich viele Gründe, die Sie beachten sollten Nehmen Sie Vitamin D . ein. Das Vitaminvorteile Einschließlich der Stärkung Ihrer psychischen Gesundheit und der Unterstützung Ihres Immunsystems, während Sie nicht genug davon bekommen, kann dies zu führen Verlust der Knochendichte. Forscher spekulieren nun, dass Menschen, die nicht genug von dem Vitamin bekommen, mit größerer Wahrscheinlichkeit von Opioiden abhängig werden.

Ergebnisse einer neuen Tierstudie in der Zeitschrift veröffentlicht Wissenschaftlicher Fortschritt, weist darauf hin, dass eine unzureichende Zufuhr des Vitamins dazu führen kann, dass Menschen sich nach Endorphinen sehnen – der stimmungsaufhellenden Chemikalie, die Menschen durch Sonneneinstrahlung (ultraviolette Strahlen) und Bewegung erhalten können. Opioide können eine ähnliche Wirkung wie Neurotransmitter wie Endorphine nachahmen, indem sie Schmerzen lindern und ein Gefühl der Euphorie hervorrufen. Laut Forschern des Massachusetts General Hospital Aufzeichnungen über die menschliche Gesundheit Es deutet darauf hin, dass Menschen mit Vitamin-D-Mangel eher Opioide konsumieren und missbrauchen.

Verbunden: 50 Lebensmittel, die deine Stimmung heben

„Wir haben beobachtet, dass ein Vitamin-D-Mangel die Verhaltensreaktionen auf Opioid-Medikamente wie Morphin erhöht, insbesondere Reaktionen im Zusammenhang mit Sucht“, sagte Studienautor David E. Fisher, MD. Essen Sie das, nicht das! in einem Interview. „Experimentelle In-vitro-Daten legen nahe, dass die Korrektur eines Vitamin-D-Mangels ein kostengünstiger und effektiver Weg sein kann, um einen klinischen Nutzen zur Vermeidung oder Behandlung von Opioidsucht zu erzielen.“

Die Ergebnisse dieser Studie sind zwar vielversprechend, aber das bedeutet nicht, sie zu nehmen Vitamin-D-Ergänzungen Es wird in keiner Weise die bisherigen Methoden der Suchtprävention und -behandlung ersetzen. Zum einen steckt die Forschung noch in den Kinderschuhen.

„Weitere kontrollierte klinische Studien sind gerechtfertigt, um festzustellen, ob eine Vitamin-D-Supplementierung bei Opioidsucht von Vorteil ist“, sagt Lagos Kemeni, MD, PhD, der Hauptautor der Studie. Essen Sie das, nicht das!

Es gibt jedoch eine Sache, die Forscher herausgefunden haben, dass Vitamin-D-Ergänzungen Ihnen jetzt helfen können.

„Mangel an Vitamin D Es fördert das Sonnenhunger-Verhalten“, sagt Kemini. Wenn Sie also nicht genug von dem Vitamin bekommen, können Sie das Verlangen verspüren, Endorphine durch ultraviolette Strahlen durch Solarium zu bekommen oder jeden Tag lange Stunden in der Sonne zu verbringen. Diese Verhaltensweisen können dann , zum Teil das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, erhöhen, und die positive Seite, bemerkt Kemeny, ist eine gesunde, Vitamin D-reiche Ernährung und Vitamin-D-Ergänzungen können helfen, dieses Verlangen zu verhindern.

Wenn Sie die Vorteile des Vitamins genießen und eine gefährliche UV-Exposition vermeiden möchten, ziehen Sie in Betracht, mit einigen davon zu arbeiten Vitamin D-reiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Sie können mit weißen Champignons, Lachs und mit Vitamin D angereicherten Milchprodukten beginnen. Es kann auch hilfreich sein, direkt zur Quelle zu gehen und eine Flasche Vitamin-D-Präparate auszuwählen, um Ihre Ernährung zu verbessern.

Natürlich ist alles in Maßen besser, auch Vitamine. Um mehr über intelligente Nahrungsergänzungsmittel zu erfahren, sollten Sie sich dies ansehen Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie zu viel Vitamin D aufnehmen?