Ein Langlebigkeitsarzt verrät uns das Nahrungsergänzungsmittel Nr. 1, das er täglich einnimmt, um „das Altern zu verlangsamen“ – und wie er sich jetzt fühlt

Ich bin seit 20 Jahren als Langlebigkeitsforscher tätig Arzt für Regenerative MedizinEine der häufigsten Fragen, die ich bekomme, ist, welche Nahrungsergänzungsmittel ich nehme, um den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Das Nahrungsergänzungsmittel, das ich in den letzten Jahren jeden Tag eingenommen habe, ist Taurin, Essentielle Aminosäure Es spielt eine wichtige Rolle im Verdauungs-, Herz-Kreislauf-, Skelett-, Muskel- und Nervensystem des Körpers.

Seitdem habe ich eine Verbesserung meines Gesamtenergieniveaus, meiner Trainingsleistung und meiner Erholungszeit festgestellt.

Viele Menschen haben vielleicht noch nie von Taurin gehört, aber es gibt immer mehr davon Forschung Der Enthüllung seines Potenzials gewidmet.

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Hier sind einige seiner potenziellen Vorteile:

1. Es kann die Herzgesundheit verbessern.

Das Alter wirkt sich häufig auf das Herz aus und führt zu einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Taurin hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und ermöglicht dem Körper, Elektrolyte auszugleichen und Lipide zu verbessern.

Hilft bei der Regulierung des Blutdrucks und Unterstützt die GefäßfunktionAußerdem trägt es zur Aufrechterhaltung einer optimalen Durchblutung bei und verringert letztendlich das Risiko von Bluthochdruck, Arteriosklerose (Arterienverkalkung) und Herzinfarkten.

2. Es kann Mitochondrien aktivieren.

Mitochondrien Es ist für die Energieproduktion im Körper verantwortlich.

Im Biologieunterricht haben Sie vielleicht gehört, dass sie das Kraftwerk der Zelle sind. Aber mit zunehmendem Alter kann eine mitochondriale Dysfunktion zu Müdigkeit und anderen altersbedingten Krankheiten führen.

Taurinpräparate können helfen Diese Organellen vor Schäden schützen.

3. Es kann die Produktion von Stammzellen stimulieren.

Stammzellen sind der Schlüssel zur Gewebereparatur und -regeneration. Doch mit zunehmendem Alter des Körpers nimmt ihre Zahl und Aktivität ab.

Studien haben gezeigt, dass Taurin bei der Motivation helfen kann Stammzellenproduktioninsbesondere neuronale Stammzellen, die neben der Regeneration verschiedener Gewebe im gesamten Körper auch die Gehirnfunktionen verbessern können.

4. Es kann die Muskelmasse erhöhen.

Taurin wirkt als Zellverdicker, Zieht Wasser in die Muskelzellen Schaffung einer günstigeren Umgebung für das Muskelwachstum.

Dies kann es dem Einzelnen auch ermöglichen, härter zu trainieren und mit der Zeit mehr Muskeln aufzubauen. In Kombination mit einer richtigen Ernährung und Bewegung kann all dies dazu beitragen, den Alterungsprozess zu verlangsamen.

5. Es kann bei der DNA-Reparatur helfen

Eines der Kennzeichen des Alterns ist die Anhäufung von DNA-Schäden, die zu Mutationen und einem erhöhten Risiko für Krebs und andere Krankheiten führen können.

Taurin-Exponate DNA-Schutzfunktionen Aufgrund seiner Fähigkeit, schädliche freie Radikale abzufangen und gleichzeitig DNA-Reparaturmechanismen zu unterstützen, kann das Auftreten genetischer Mutationen reduziert und zur allgemeinen Zellgesundheit beigetragen werden.

6. Es kann den Blutdruck senken

Taurin hat bewiesen, dass es dazu in der Lage ist Senkung des Blutdrucks Durch mehrere Mechanismen. Es fördert die Vasodilatation – die Entspannung und Erweiterung der Blutgefäße – was zu einer verbesserten Durchblutung und einem geringeren Druck auf die Arterienwände führt.

Taurin hemmt nachweislich auch die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol, die den Blutdruck erhöhen können.

Ich persönlich nehme täglich etwa 2.000 Milligramm, aber für diejenigen, die neu in der Einnahme von Taurinpräparaten sind, empfehle ich, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen – etwa 500 bis 1.000 Milligramm – und sich dann hochzuarbeiten.

Natürlich ist es immer am besten, einen Arzt zu konsultieren, bevor man mit einer neuen Nahrungsergänzung beginnt.

Denken Sie daran, dass Ausgewogenheit und Mäßigung der Schlüssel sind. Wenn Sie nicht auf den Weg der Nahrungsergänzung gehen möchten, können Sie Ihrer Ernährung mehr Lebensmittel mit hohem Tauringehalt hinzufügen. Zu meinen Favoriten gehören Hühnchen, Truthahn, Tilapia, Thunfisch, Jakobsmuscheln, Seetang und Rindfleisch.

Eine Sache, die ich den Menschen immer wieder sage, ist, dass Nahrungsergänzungsmittel zwar eine Rolle bei der Förderung von Gesundheit und Langlebigkeit spielen können, sie jedoch Teil eines umfassenden, ganzheitlichen Wellness-Ansatzes sein sollten, der eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, Stressbewältigung und eine gesunde Lebensweise umfasst . .

Neil Bulfin Er ist Arzt für Langlebigkeit und regenerative Medizin und Showmoderator Optimales Leben Podcast. Als führender Experte für Biohacking und menschliche Leistungssteigerung ist Dr. Bulfin für seine Arbeit bekannt, die einen hochgradig personalisierten Ansatz zur Unterstützung seiner Patienten anwendet — Darunter Fortune-500-Führungskräfte, olympische Athleten und Prominente der A-Liste — Verbessern Sie ihre Gesundheit. Folge ihm Youtube Und Instagram.

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