Diese Diät ahmt die Wirkung des Fastens nach und scheint die biologische Alterung zu verlangsamen

Eine neue Studie legt nahe, dass die Einhaltung einer Fastendiät eine Reihe von Vorteilen mit sich bringen könnte, darunter ein geringeres Krankheitsrisiko und eine verlangsamte Zellalterung.

Eine kurzzeitige Reduzierung der Nahrungsaufnahme, bekannt als Fasten-Mimicking-Diät (FMD), zielt darauf ab, die Wirkung des reinen Wasserfastens zu reproduzieren, ohne auf essentielle Nährstoffe zu verzichten.

Dabei werden über fünf Tage verteilt vegetarische Suppen, Energieriegel, Chips, Tees sowie Vitamin- und Mineralstoffzusätze verzehrt, um eine nährstoffreiche Ernährung zu gewährleisten. Trans-Fette Es ist kalorien-, protein- und kohlenhydratarm.

Forscher der University of Southern California (USC), der Yale University School of Medicine und des AIRC Institute of Molecular Oncology in Italien führten zwei klinische Studien mit insgesamt 144 Freiwilligen durch. Sie fanden heraus, dass Menschen mit MKS eine verringerte Insulinresistenz hatten (Mit Diabetes verbunden), Leberfett und Alterung des Immunsystems – alle tragen zu einem verringerten biologischen Alter und einer insgesamt geringeren Krankheitshäufigkeit bei.

„Diese Studie zeigt zum ersten Mal Beweise für eine biologische Altersverringerung aus zwei verschiedenen klinischen Studien, begleitet von Beweisen für eine Verjüngung der Stoffwechsel- und Immunfunktion.“ sagen Der Gerontologe Walter Longo von der University of Southern California.

Es wurde festgestellt, dass Teilnehmer, die MKS-Zyklen durchliefen, im durchschnittlichen biologischen Alter 2,5 Jahre jünger waren als die anderen Gruppen. Dies misst den „Verschleiß“ der Zellen oder wie gut sie im Verhältnis zum tatsächlichen Alter funktionieren.

Darüber hinaus scheinen Gesundheitsförderungen nicht mit einem damit verbundenen Gewichtsverlust verbunden zu sein. Mit anderen Worten: Der Körper spürte nicht nur die Vorteile einer Gewichtsabnahme, es schien auch noch etwas anderes im Spiel zu sein, das in zukünftigen Studien weiter untersucht werden könnte.

„Dies ist die erste Studie, die zeigt, dass eine Ernährungsintervention, die keine chronischen Änderungen in der Ernährung oder anderen Lebensstilen erfordert, Menschen biologisch jünger machen kann, basierend auf Veränderungen der Risikofaktoren für Alterung und Krankheit.“ sagen Longo.

Dies ist nicht das erste Mal, dass nachgewiesen wurde, dass die Maul- und Klauenseuche gesundheitliche Vorteile hat. A Vorherige Studie Sie fand heraus, dass diese Art der Nahrungs- und Kalorienbeschränkung Anzeichen einer Demenz reduzieren konnte – allerdings nur bei Mäusen, nicht beim Menschen. Es kann auch bei der Behandlung von Fettleibigkeit helfen.

Vor diesem Hintergrund sehen Forscher die Förderung der MKS als Teil der Pflege eines gesünderen Lebensstils – obwohl es wie immer wichtig ist, einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft zu konsultieren, bevor man drastische Änderungen an der Ernährung vornimmt.

„Diese Ergebnisse sollten viele Angehörige der Gesundheitsberufe dazu ermutigen, MKS-Kurse für Patienten mit über dem wünschenswerten Maß an Krankheitsrisikofaktoren sowie für die allgemeine Bevölkerung zu empfehlen, die an einer verbesserten Funktionsfähigkeit und einer kürzeren Lebenserwartung interessiert sein könnte.“ sagen Longo.

Die Forschung wurde veröffentlicht in Naturkommunikation.