Die besten Kurkumapräparate zur Linderung von Entzündungen und Gelenkschmerzen

Kurkuma-Nahrungsergänzungsmittel erfreuen sich in letzter Zeit zunehmender Beliebtheit und es ist leicht zu verstehen, warum.

Seine starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften sind die beste Wahl, wenn es darum geht, Gelenkschmerzen auf natürliche Weise zu lindern. Die Geschichte der ayurvedischen Medizin reicht über 4.000 Jahre zurück.

„Kurkuma ist aufgrund der starken Eigenschaften seines Wirkstoffs Curcumin ein äußerst beliebtes pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel“, sagt Shona Wilkinson, leitende Ernährungsberaterin der Nahrungsergänzungsmittelmarke. Vijan„Kurkuma wird von Gesundheitsexperten allgemein empfohlen, weil es ein Antioxidans ist, gut für die Verdauung und wegen seines starken Wirkstoffs Curcumin (Curcuminoide), der sich hervorragend für die Gelenke eignet. Das häufigste Missverständnis unter den Menschen ist jedoch, dass es regelmäßig eingenommen wird Kurkumapräparate helfen ihren Gelenken, was nicht richtig ist.

„Der Curcuminspiegel ist das Wichtigste, worauf Sie beim Kauf eines Kurkumapräparats achten sollten. Wenn es kein Curcumin enthält, bedeutet das, dass das Kurkumapräparat, das Sie einnehmen, wenig bis gar nichts für Ihre Gelenke tut.“

Laut Wilkinson „variiert die empfohlene tägliche Einnahme von Kurkumapulver je nachdem, wie es im Körper verwendet wird. Eine gute Möglichkeit, die Dosierung zu bestimmen, basiert auf dem Wirkstoff Curcumin. Eine gute Anfangsdosis beträgt 3 mg Curcumin pro Kilogramm.“ Die meisten Kurkumapulver enthalten etwa 2 Prozent Curcumin, was bedeutet, dass Sie täglich 3.400 mg Kurkumapulver einnehmen müssen.“

„Während Kurkuma für die meisten Menschen als sicher gilt, kann der Verzehr übermäßiger Mengen davon zu Verdauungsproblemen wie Übelkeit oder Durchfall führen“, erklärt sie.

„Obwohl die Einbeziehung von Kurkuma in die Ernährung von Vorteil ist, ist es schwierig, genau zu messen, wie viel Curcumin man zu sich nimmt, da der Curcumin-Gehalt in Kurkuma-Pulvern unterschiedlich ist“, verrät der Experte.

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